Minitrampolin kaufen
Minitrampolin Übungen
Mit Minitrampolin abnehmen
Die Fit-and-Bounce DVDTrainingstechnik Laufen
Joggen auf dem Minitrampolin
Laufen auf der Stelle
Diese Grundtechnik ist ein Joggen auf dem Minitrampolin; hier läuft man in aufrechter Haltung auf der Stelle.
Füße und Arme
Die Füße werden vom Vorderfuß zur Ferse hin abgerollt, die Knie sind leicht gebeugt. Die Arme schwingen gegengleich mit.
Auf den Puls achten
Beim Minitrampolin Laufen sollten Sie immer auf Ihren Puls achten, um den Körper nicht ins Sauerstoff-Minus zu bringen und eine gute Fettverbrennung zu gewährleisten.
Mit Knieproblemen joggen
Viele Straßenläufer kennen das: Irgendwann schmerzt das Knie trotz guter Laufschuhe. Übungen auf dem Minitrampolin sind besonders gelenk- und knieschonend. Das ist auch der Grund, warum es so erfolgreich in der Krankengymnastik eingesetzt wird. Wenn Sie Knieproblemen haben, strecken Sie die Knie bei den Übungen nie ganz durch und beugen sie nicht mehr als 90 Grad. Entscheiden Sie sich bei Knieproblemen eher für eine Minitrampolin mit leichterer Federung, auch wenn dann nicht mehr die ganz schnellen Übungen möglich sind. Lieber ein etwas langsameres Joggen als Schmerzen, oder?
Für Fitness-Fans gibt es neben dem Joggen noch weitere intensive Übungen: Die Minitrampolin Übung Hüpfen ist ganz schön anstrengend.
Sind Sie ein Dauerläufer?
- Wenn Sie gerne Jogggen und das Minitrampolin für Ausdauersport nutzen möchten, achten Sie unbedingt auf eine gute Qualität und vor allem eine harte Federung Ihres Trainingsgerätes. Warum das so Wichtig ist, finden Sie unter Minitrampolin für Konditions- und Krafttraining kaufen erläutert.
Hast du gewusst:
- Für das Laufen und Hüpfen auf dem Trampolin werden keine speziellen Laufschuhe benötigt. Barfuß Trampolin springen trainiert den Gleichgewichtssinn und lässt dich deinen Körper noch besser kennen lernen.
- Wer auf dem Minitrampolin ein umfassendes Fitness-Workout durchzieht, kann in der Stunde um die 750 Kalorien verbrennen. Das ist mehr als beim normalen Joggen! Aber selbst ein langsameres Laufen kurbelt die Fettverbrennung noch ordentlich an. Bei der „Walking“ Variante setzt der Körper etwa 400 Kalorien in der Stunde um.