Minitrampolin kaufen
Minitrampolin Übungen
Mit Minitrampolin abnehmen
Die Fit-and-Bounce DVD
Minitrampolin Training
Das Fit-And-Bounce Konzept bietet ganzheitliche Fitness-Übungen und Mobilisationstraining auf dem Minitrampolin
Minitrampolin &
Gesundheit
Für Körper und Seele,
für Frauen und Männer,
für Jung und Alt,
Gesundheit für Dich!
Minitrampolin – das Multi-Fitness-Talent für Zuhause
Nach einem stressigen Arbeitsalltag, einem üppigen Essen oder weil die Hose vom vergangenen Jahr nicht mehr passt, haben viele Menschen das Bedürfnis nach Bewegung. Oft sind sie jedoch zu müde, zu bequem, um sich Trainingssachen anzuziehen und noch mal zum Joggen oder für den Besuch des Fitness-Studios aus dem Haus zu gehen. Eine clevere Alternative für Job-Gestresste und Couch Potatoes ist daher die Anschaffung eines Minitrampolins, auf dem man Zuhause hüpfend, wippend oder walkend entspannen, Fett verbrennen, die Figur straffen und den gesamten Körper von Schadstoffen befreien kann.
Ein gutes Minitrampolin kaufen
Die Auswahl für ein gutes, qualitativ hochwertiges Mini-Trampolin ist so groß, dass jeder Interessierte für sich ein passendes Modell finden wird. Für Anfänger stellt sich allerdings die Frage, welches Minitrampolin Modell geeignet ist. Um dies zu beantwortet, sollte der Anwendungszweck im Vordergrund stehen. Natürlich gilt es auch auf Preis und Qualität zu achten.
Da sich die Frage nach dem richtigen Modell nicht in zwei Sätzen beantwortet lässt, sind unter Minitrampolin kaufen alle relevanten Informationen und Tipps zusammen gefasst. Dort finden sich Kaufempfehlungen für Sportler, Menschen, die Abnehmen möchten, Minitrampoline für die Rehabilitation und günstige Modelle für den Einstieg.
Wer bereits weiß, was für ein Modell in Frage kommt, kann sich die Minitrampolin Tests ansehen.
Minitrampolin Erfahrungen und Test
Der Autor dieser Seite hat bereits seit über 20 Jahren Erfahrung mit dem Minitrampolin Training. Neben eigenen Workouts und Kursen im Fitnessstudio hat er auch im Verkauf, Beratung und Vertrieb von Minitrampolin Modellen mitgewirkt.
Auf dieser Webseite finden Sie Erfahrungsberichte zu verschiedenen Modellen in der Kategorie Minitrampolin Tests. In den Erfahrungsberichten steht die subjektive Meinung des Autors im Vordergrund. Natürlich sind die Tests gespickt mit den objektiven Fakten zu den Minitrampolin Modellen.
Und welches Minitrampolin ist der Favorit? Der Autor trainiert Zuhause aktuell mit dem Gummiseil-Minitrampolin Fit Bounce Pro. Das Modell ist allerdings nicht ganz günstig, dafür wirklich gut. Das bedeutet aber noch lange nicht, dass das Fit Bounce Pro das beste Modell für alle ist. An dieser Stelle noch einmal der Tipp, bei dem Ratgeber „Minitrampolin kaufen“ (Link siehe oben) vorbei zu schauen.
Ist das richtige Modell gefunden und der Minitrampolin Kauf vollzogen, kann es mit den Übungen losgehen.
Übungen auf dem Mini-Tramp
Es gibt eine Vielzahl an Übungen auf dem Minitrampolin. Kinder, Erwachsene, und vor allem Ältere und Kranke Menschen können das Trampolin nutzen, um auf einfache Art und Weise ihre Fitness zu steigern. Einfache Übungen erleichtern den Einstieg für Sport auf dem Minitrampolin. Die vier Grundtechniken auf dem Mini-Tramp sind
Am einfachsten klappen die Übungen natürlich unter Anleitung. Viele Fitnessstudios bieten Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Wer lieber Zuhause übt, für den gibt es Anleitungen auf DVD. Einige kürzere Einheiten gibt es auch bei Youtube kostenfrei. Wer auf der Videoplattform nach Übungen sucht, bekommt mit den englischen Begriffen „rebounder workout“ deutlich mehr Auswahl angezeigt.
Folgender Rat, für alle die in der eigenen Wohnung trainieren: Abwechslung schafft Motivation. Damit das Minitrampolin Training lange Spaß macht, gilt es die Übungen zu variieren, neue Schwierigkeitsstufen auszuprobieren und sich stets neue Anreize zu setzen. Dann klappt es auch mit dem Abnehmen, wer es denn möchte.
Springen und Abnehmen
Das Springen auf dem Minitrampolin macht nicht nur Spaß, auch die eigene Fitness lässt sich bereits mit wenig Zeitaufwand erheblich steigern. Positiver Nebeneffekt: Trampolinspringen eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Mit kaum einem anderen Sportgerät können Sie Zuhause einen so hohen Kalorienverbrauch erzielen.
Tatsächlich ist der Kalorienverbrauch bei einem Fitness Workout auf dem Minitrampolin deutlich höher als beim Rad fahren oder Schwimmen. Es gibt sogar die Theorie, dass das Abnehmen auf dem Minitrampolin einfach ist.
In jedem Fall tut das Springen und Hüpfen auf der Sprungmatte dem Körper gut. Das ist Menschen jeden Alters von Vorteil, insbesondere für Senioren.
Minitrampolin für Senioren
Wer im Alter noch fit sein will, für den ist das Minitrampolin genial. Senioren möchten in der Regel keine Fitness Workouts mehr machen, sondern mit moderatem Sport ihre Mobilität erhalten. Minitrampolin Training lässt Sie auch mit 60, 70 oder 80 Jahren nicht alt aussehen!
Laufen und Walken auf dem Trampolin schont die Gelenke und hält den Bewegungsapparat intakt. Bereits wenige Minuten auf der elastischen Matte, zum Beispiel ganz nebenbei beim Fernsehen, hilft die Muskulatur aufrecht zu halten.
Rentner und Rentnerinnen die ihre Fitness vernachlässigt haben und jetzt etwas gegen Muskelschwund und Bewegungsunfähigkeit tun möchten, können mit Schwingen und Wippen auf dem Minitrampolin starten. Ganz langsam. Ganz sachte. Mit jedem Tag wird etwas mehr gehen.
Wer als Senior noch nicht vom Minitrampolin überzeugt ist, dem seit der Text 10 Gründe, warum das Minitrampolin ideal für Senioren ist empfohlen.
Wem die Sprungmatte zu wackelig erscheint, für den gibt es gute Nachrichten. Es gibt auch Minitrampoline mit Haltegriff.
Modelle mit Haltegriff
Es gibt Minitrampoline mit Haltegriff und ohne. Die gängige Variante ist ohne Haltegriffe. Meist ist diese auch günstiger. Haltegriffe erfüllen einen bestimmten Zweck: Stabilität. Zum einen für Menschen, die eine Stütze benötigen, zum Beispiel beim Rehabilitation Training auf dem Trampolin nach einer Verletzung. Für Hochleistungs-Workout-Freaks sind Haltegriffe auch nützliche Gimmicks. Denn dadurch lassen sich schnelle und auch hohe Sprünge zielgerichtet und gesichert durch die Griff-Arm-Verbindung durchführen.
Auch Kinder haben oft ihren Spaß an den Haltegriffen. Nötig sind sie für die Kids allerdings nicht.
Spaß für Kinder
Kinder lieben hüpfen und toben. Dafür ist das Minitrampolin prädestiniert. Und das Schöne: es findet in nahezu jedem Kinderzimmer Platz. Faltbare Minitrampoline lassen sich sogar meist leicht im Schrank oder unter dem Bett verstauen.
Kinder nutzen Minitrampoline meist zum Spaß und nicht als Fitnessgerät. Für Kinder darf es gerne auch ein günstiges Minitrampolin zum Einstieg sein. Getreu dem Motto: kleiner Preis, große Freude.
Minitrampolin klappbar
Die Bezeichnung verrät bereits den Vorteil. Minitrampoline sind so nützlich, weil sie im Vergleich zu einem Gartentrampolin klein sind. Dadurch können die Sprunggeräte auch bei wenig Platz in der Wohnung, im Fitnessraum, Garage oder im Garten genutzt werden. Wenn keine Sporteinheit ansteht, sind sie auf Seite geräumt oder in der Ecke verstaut.
Noch weniger Platz nehmen die Minitrapoline in Anspruch, wenn diese klappbar sind. Klappbare Minitrampoline haben zusammengelegt oft nur noch das halbe Volumen. Je nach Klappmechanismus manchmal sogar weniger. Das ist nicht nur ein Vorteil für alle, die wenig Stauraum haben, auch wer das Minitrampolin mobil nutzen möchte, kann es zusammengefaltet leichter in einer Tasche transportieren.
Da viele Minitrampoline allerdings 10 kg und manche sogar mehr wiegen, ist das Herumtragen des Sprunggeräts nur fitten Menschen vorbehalten. Wer das Minitrampolin vom Keller in der Garten trägt, hat quasi mit dem Fitnessprogramm bereits begonnen.
Fitness Trampolin
Fitness Trampolin Training hat eine lange Tradition. Die ersten Vertreter dieser Trampolingattung tauchten bereits in den 50er Jahren in den USA auf. Sie hatten ursprünglich nur reine Hilfsgerätfunktion für Bodenturner sowie Saltospringer und dienten als Sprungbrett-Alternative für Übungen auf dem Turngerät „Pferd“.
Die ersten runden Minitrampoline
Mitte der 70er Jahre kamen in den USA die ersten runden Minitrampoline auf den Markt. Sie waren dort für den Einsatz im medizinischen Bereich und als Fitness-Gerät konzipiert worden, da die kreisförmige Sprungfläche für Anfänger und Untrainierte sicherer und zum Trainieren besser geeignet ist, als die große rechteckige Sprungmatratze eines Wettkampf-Trampolins.
Minitrampoline heute: Sport- und Fitnessgerät
Heute sind Minitrampoline aus dem Fun-Sport und Fitness-Bereich nicht mehr wegzudenken. Sie haben sich als fitness- und gesundheitsfördernd für Körper, Geist und Seele erwiesen. Denn das Minitrampolin hat eine erstaunliche Wirkung.
Minitrampolin Wirkung
Das Minitrampolin gilt als Ganzkörpermedizin, denn es trainiert jede einzelne Zelle (70 Millionen!) des Körpers vom Gehirn bis zur Fußsohle. Die Wirkung ist aber bei jedem Menschen verschiedenen. Natürlich macht es auch einen Unterschied, ob sanft geschwungen oder ein schweißtreibende Fitness Workout vollzogen wird. Welche Muskel trainiert werden, hängt natürlich auch von der ausgeführten Übung und deren Schwerpunkt ab.
Im professionellen Reha-Training als auch in der privaten Anwendung wird das Minitrampolin genutzt um Schmerzen weg zu trainieren, Muskeln aufzubauen und Stress zu verringern. Und das Schöne dabei: es ist wirklich für nahezu jeden nutzbar. Kinder, Erwachsene, Senioren, Frauen und Männer, alle können von der Minitrampolin Wirkung profitieren.
Nur wichtig zu wissen: Das Training auf dem Minitrampolin bietet dem Körper einen ganzheitlichen Fitnessansatz. Aber das Minitrampolin ist kein Allheilmittel! Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, gilt es jede Maßnahme mit einem Arzt oder Ihrem Physiotherapeuten abzustimmen.
Eine häufige Frage ist, ob das Trampolin bei einem Bandscheibenvorfall hilft. Ein Bandscheibenvorfall ist eine schwerwiegende Erkrankung der Wirbelsäule. Hinzukommt, dass die Probleme an der Bandscheibe in unterschiedlichsten Formen und Ausprägungen auftreten. Hier hilft kein Minitrampolin, sondern nur ärztlicher Rat! Es geht um Ihre Gesundheit. Da sollte man kein Risiko eingehen.
Wie groß ist ein Minitrampolin? Die Maße
Im Gegensatz zu seinem großen Bruder, dem rechteckigen Wettkampf- oder Gartentrampolin, macht das kreisförmige Minitrampolin, auch kurz Mini-Tramp genannt, seinem Namen alle Ehre. Minitrampoline verschiedener Hersteller sind meist zwischen 20-30 cm hoch, rund und haben eine Sprungfläche von etwa 1 m Durchmesser (abhängig vom Anbieter 90 - 130 cm).